Heilkräutertees – richtige Zubereitung und sinnvolle Anwendung

Heilkräutertees sind eine bewährte und sanfte Möglichkeit, den Körper zu unterstützen. Damit sie ihre Wirkung gut entfalten können, ist jedoch nicht nur die Auswahl der Kräuter entscheidend, sondern auch die richtige Zubereitung und Anwendung.

Grundsätzlich sollten Heilkräutertees frisch zubereitet werden. Übergießen Sie die Kräuter mit heißem, nicht mehr kochendem Wasser und lassen Sie den Tee – je nach Pflanze – etwa 5 bis 10 Minuten zugedeckt ziehen. So bleiben wertvolle Inhaltsstoffe erhalten. Für eine Tasse Tee genügt in der Regel ein Teelöffel getrocknete Kräuter oder eine entsprechende Mischung.

Ein häufiger Irrtum ist, Heilkräutertees literweise über den ganzen Tag zu trinken. Heilkräuter sind keine gewöhnlichen Getränke, sondern besitzen eine gezielte Wirkung auf den Organismus. Daher empfehle ich, maximal zwei bis drei Tassen pro Tag zu trinken und diese bewusst einzusetzen. Als tägliches Hauptgetränk eignen sich Wasser oder milde Kräutertees ohne therapeutische Zielsetzung deutlich besser.

Ebenso wichtig ist es, Heilkräutertees regelmäßig zu wechseln. Der Körper gewöhnt sich an bestimmte Pflanzenstoffe, wodurch die Wirkung nachlassen kann. Bewährt hat sich ein Wechsel der Teemischung etwa alle drei Wochen. Danach kann entweder eine Pause eingelegt oder eine andere, passend abgestimmte Kräutermischung verwendet werden.

Heilkräutertees sollten immer individuell ausgewählt werden – abgestimmt auf die jeweilige Lebenssituation, Beschwerden und Konstitution. In meiner Praxis in Seekirchen am Wallersee berate ich Sie gerne persönlich zur passenden Teezusammenstellung und Anwendung.